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【サウナとは】
フィンランド風の蒸し風呂。石塊を入れた鉄釜を下から熱した熱と、その石に水をかけて発する蒸気熱とで室内の温度・湿度を高め、その室内に入って汗を流す。サウナ風呂。発汗の後、体を水で洗い流す。体の新陳代謝が良くなるという効能がある。フィンランド式などの乾式のもの（狭義には、これのみをサウナという）と、スチームバス、ミストサウナなど湿式のものがある。日本古来のかま風呂なども湿式サウナの一種である。その他、近年流行している岩盤浴もこの一種と考えられる。乾式の場合、室温は80〜100℃もあるが、乾燥しているため火傷を起こさずに済む。ただし、金属性の装身具を身につけたまま入ると、熱くなって危険である。また、体調の良くない人、高血圧の人、泥酔状態、小さな子供および老人などは入るべきではない。急激な温度変化により体に悪影響を及ぼす可能性があるからである。フィンランドサウナにおいては、時々熱く焼けた石の上に水をかけて蒸気を発生させ、体感温度を上げる。これをリョウリュといいう。また白樺の葉で体を叩くことも行われ、筋肉のマッサージ効果があるとされる。
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